ストレスとはなにか？

単にストレスという言葉を使いますが、ストレスとは、身体に外部のほうから刺激を受けることで生じる反応と刺激のことを言います。ボールでたとえるならば、指で押してみるとへこんだ状態になります。このへこんだ状態とへこませる力のことをストレスといいます。時間が経てば、へこんだボールももとの状態に戻ります。人間も外部からの圧力や嫌なことで刺激を受けても、休養を取ったりすると元に戻ります。この状態は、「ホメオスタシス」（生体恒常性）といわれ体の働きの中に、体を通常である正常な状態に戻る働きがあるためなのです。でも、ストレスが体に悪いばかりではありません。嫌なことあったりしても、頑張ろうという意欲を起こさせてくれます。何の刺激もない生活では、何の意欲もわきません。ストレスにも、極端な領域を超えたりすると、自分自身にもコントロール出来なくなってきて、ストレスとなってしますのです。



ストレスによってどんなことが起こるのか？

ストレスが溜まってきてしまうと、心や体の状態がおかしくなってきます。人によっても現れ方に違いがありますが、胃が荒れてしまったり頭痛になったりします。ストレスによって血行が悪くなることで頭痛などの原因となるのです。血行が悪くなることで頭皮にも十分な栄養が届かなくなってくるのです。栄養が届かなくなるということは、抜け毛の原因となるのです。円形脱毛症などは、代表的なストレスの原因の症状ともいえます。


ストレス解消方法

ストレスを感じたら、溜め込まずにすぐに解消するようにするといいでしょう。遊んだり、泣いたり、眠ったり人によってそれぞれ解消法は、あると思いますが自分に合った解消方法を探してみましょう。体を動かすこともいいことです。また、人間にとって笑うということは、とてもいいことです。笑うだけでも心がリラックスします。楽しいＴＶを見たり友達や家族と楽しく過ごすことでストレスの解消となります。